習慣化する秘訣

皆様こんばんは。

私は毎朝ウォーキングをしてます。前日飲んでいて遅くなってしまった日などはサボる日もありますが、基本的には早朝1時間弱、YouTubeで好きな番組を聴きながらルートもその日の気分で歩いています。

しかし、これも習慣化するまではずいぶんかかりました。歩いたり、サボったり、歩いたり、走ったり笑　

なかなか続かないんですよね。しかしどこかのタイミングであることに気づいてから、習慣化するようになりました。

あることとは・・・

ふたつあります。

ひとつは、その日の体調が良い！！　これは嬉しいですよ。眠気も吹き飛んで一日快調に過ごすことができます。

もうひとつは、とてもお腹が空いて、朝食がおいしい！！これも本当に嬉しいですね。その分昼はあまり食べずに一日二食にすることが多いですが、その分朝お腹いっぱい美味しい朝食をとります。

このふたつに気づいてから、一気に習慣化しました。逆にちょっとまずいかなと思うのは、習慣化するに従い、半分強迫観念のように、歩かないとやばい、歩かないと一日損してしまう・・・　というような気持になってしまうことです。

別に歩かなくてもいいし、誰に怒られるわけでもありません。もう少し気楽に続けられるといいのかなとも思います。

いずれにしても、習慣化する秘訣は、そのメリットに明確に気づく！ということなのかもしれませんね。

本日は以上です。