気が散る、忘れっぽい方へ！2つの対処法

皆様こんばんは。

人の話に集中できない。すぐに気が散って他のことが気になってしまう。
すぐにものをなくす、忘れ物をして取りに戻る、お客様から頼まれたことを忘れてしまう・・・

そんなことで悩まれている方多いのではないでしょうか。

私はそのような特性？があります。

治そう治そうと思っても、自分ではなかなか難しく、半ば諦めがちです。

それよりも、そんな自分の特性を受け入れて、どのように対処するのが効果的かを考える方が、楽なんだということに最近気づきました。

①頼まれたことや、やることを忘れてしまう場合の対処法は・・・

ズバリ！リマインダーの活用です。

え？そんなの当たり前でしょ？それでも忘れるから悩むんじゃん！と思われるでしょう。このような特性を持っている人は、そのリマインダーに入れること、または見ることも忘れてしまうのです。

ならば忘れない場所、必ず見る場所にそのリマインダーを置くようにします。またはアラートで強制的に知らせるようします。

こうすることで、忘れるリスクを最小限にすることができます。よく子供が学校に持っていく上履きを忘れないように玄関のドアノブにかけておくのと同じ理屈です。忘れるならば、絶対に目につく場所に置いておく！というわけです。

②集中力がすぐに途切れる・注意散漫になる場合の対処法は・・・

ズバリ！気が散るものをすべて遠ざける！です。

・携帯マナーモードへ
・視界に入るものがない場所　例えばコワーキングスペースや、図書館の仕切りのある勉強スペース、カフェでも仕切りのあるような場所
・耳栓で音をシャットアウト　人によっては集中できる静かなBGM程度ならあり

こういう場所なら集中力が高まるでしょう。時間を決めて1時間！とかにするのも効果的です。

とにかく気が散るなら、それらを五感から遠ざけるというのがベストな選択かと思います。

いかがでしょうか。ぜひこのふたつ。試してみてください。

私もこのブログを書くときは、すべての気が散るものを遠ざけて書くようにしています。

本日は以上です。